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주사 시작한 지 2주차인데, 식욕이 많이 줄긴 했지만 어떤 음식을 먹는 게 좋을지 고민입니다. 다들 어떻게 하고 계신가요? 단백질 위주로 먹으라는 얘기는 들었는데, 구체적인 식단 예시나 운동 병행 팁이 궁금합니다.

저용량으로 시작했는데도 계속 속이 울렁거려서 힘드네요. 시간이 지나면 괜찮아진다고는 하는데, 그 전까지 좀 편해질 수 있는 방법이 있을까요? 생강차나 다른 민간요법 시도해보신 분 계시면 후기 부탁드립니다.

체중 감량 속도를 높이고 싶은데, 주사랑 같이 할 운동으로 어떤 게 좋을지 고민입니다. 유산소로 지방을 태우는 게 우선일지, 아니면 근력 운동으로 기초대사량을 높이는 게 장기적으로 이득일지... 경험자분들의 조언을 구합니다.

아침에 맞는 게 좋다는 사람도 있고, 저녁에 맞는 게 부작용 관리에 좋다는 사람도 있어서 헷갈리네요. 요일은 보통 주말로 잡으시나요? 다들 본인만의 루틴이 있으시면 공유해주세요!