운동 병행 질문! 유산소 vs. 근력 어떤 게 더 효과적인가요?
운동조아2025. 12. 1.
체중 감량 속도를 높이고 싶은데, 주사랑 같이 할 운동으로 어떤 게 좋을지 고민입니다. 유산소로 지방을 태우는 게 우선일지, 아니면 근력 운동으로 기초대사량을 높이는 게 장기적으로 이득일지... 경험자분들의 조언을 구합니다.
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물
물개
...
수영이 관절에 무리 안 가고 최고입니다.
필
필라테스퀸
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저는 필라테스 하는데 라인 잡는 데 좋은 것 같아요.
슬
슬기로운의사
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무릎에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 하는 게 제일 중요합니다.
홈
홈트요정
...
유튜브에 홈트 영상 좋은 거 많아요!
운
운동조아
...
아 근력이군요! 감사합니다. PT를 끊어야 하나...
달
달려라하니
...
저는 그냥 매일 5km씩 뛰는데 살 잘 빠져요!
열
열정트레이너
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둘 다 중요하지만, 초반에는 근력 운동으로 대사량을 올려두는 게 장기적으로 유리합니다.